鲜花是需要养分培养出来的，而女性的美丽则是靠气血养的。气血十足、色斑去除、皮肤娇嫩、衰老过慢！这是说明着唯有气血足了，循环好、代谢好、身体健康的状况便会好！下面看看良子足浴小编是怎么说的吧！

五方面教你自查自身气血足否？

1、看气色

皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无色斑等，代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，无光泽，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩等，都是气血不足的表现。

2、看眼睛

实际上是看眼白的颜色。

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你的气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。

3、看牙龈

牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快，气血已经不充足。

4、摸手温

若双手四季皆暖，代表气血充足，如果手心偏热、出汗、手指冰凉，出虚汗则为气血不足。

5、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚。

不保养是样子老，保养则是老样子！

每个人都希望自己美貌永存，青春永驻，但随着年龄的增长，早晚会面临衰老的情况，往往是因为气血不足，除了饮食上的调理，养成良好的生活习惯、保持良好的心态外，补充气血，留住青春。

足浴通络法：

取艾草粉包置入水中，水温控制在35-50度之间，每晚睡前浴足，并且点按涌泉、三阴交、足三里，5分钟左右有酸胀感即可。

食疗法：牛奶黑米粥

取牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。将黑米放入锅中浸泡2~3小时，然后用中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

可益气、养血、生津、健脾胃的作用，若加入少许大枣，补益气血的功效更佳。