现在很多人喜欢慢跑，确是这是一种很好的健身方式，但是慢跑之后身体的废弃物如果能及时排掉就更好了，足疗加盟认为足疗就有这种作用。
   1、如果在激烈运动的过程中，时间不长就要继续运动的话，需要用冷水。这对消除疲劳的效果很好。和跌打损伤时的冰敷不同，这里指的是用冷水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。
   2、如果运动完毕准备休息后，建议热水泡脚。这样肌肉就会松弛下来，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
   第二：泡脚的注意事项
   1、怎样算是泡好脚了呢?
   那就是泡到后背感觉有点潮或额头微汗了，就算是好了。按时间估算最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。同时血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕。
   2、饭后和空腹不宜泡脚
   饭后泡脚，会使血液急速向足部聚集，影响脾胃的运化功能；而空腹泡脚时，人体会因为血液聚集在下肢，而出现脑部和脏腑供血不足现象。
   3、中药泡脚不要用金属盆。
   因为此类盆中的化学成分不稳定，很容易产生与中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等各种有害物质，使药物的疗效大打折扣。
   4、水要没过脚腕，不能太热，以40℃左右为宜。
   生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水以40℃左右为宜。如果水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
   温馨提示：不能确定水温时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。
   第三：泡脚的几个小偏方
   1、治便秘：温水中加入两大匙食盐。
   2、驱寒、除湿：温水中加入几块姜片。
   3、促进血液循环：温水中加入一些酒。
   4、预防感冒：温水中加入两片柠檬。
   5、治脚臭：温水中加入3大匙的白醋。
   切记不要自作主张、乱放中药。如果是放一些舒筋活血的中药，最好请教一下医生，并且要控制用量。